ジムで、週２回、しっかり筋トレし、

自転車通勤もしているおかげで、

今年の目標である、体脂肪率９％はほぼ達成したといえる。

レッグプレスも１８０ｋｇに上げたが、高校時代の自分にはまだまだ及ばない。

そのうえ、体重がなかなか増えないのだ。

あと、３ｋｇ体重を増加させたいのだが、もともと太りづらい体質。

以前に比べて、食べる量が減ったというのもあるはずだ。

基礎代謝が２０００kcalもあって、さらに自転車通勤してしまうと、3000kcal

は食べたいところ。

最近は、玄米中心の食事だし、朝は果物だけ。

となると・・・プロテイン！

そして、昼はバイキングでたらふく食うしかない！

MANHATTAN Bleu

http://r.gnavi.co.jp/g136912/menu1.htm

ガネーシャ

http://r.tabelog.com/tokyo/rstdtl/13006461/

ギャル曽根化していた所を見てしまったら、そっと見ないフリでお願いします。